5 astuces pour te sentir fraîche et bien dans ton corps toute la journée (sans te laver 15 fois)

Soyons honnêtes : on nous a appris que “propre” voulait dire plein de savon, beaucoup de mousse et des parfums trop sucrés. Mais pour ta zone intime, c’est tout l’inverse : moins, c’est mieux. Trop laver, ça peut faire plus de mal que de bien.

Voici comment te sentir fraîche, confiante et bien dans ta peau — sans dérégler ton équilibre naturel :

1. Oublie le savon tous les jours

Ta vulve est auto-nettoyante (eh oui, c’est magique ✨). Elle n’a pas besoin de sentir la mangue chimique ou la lavande fake.

Trop la laver avec du savon classique peut :

• Éliminer les bonnes bactéries
  
• Dérégler ton pH
  
• Causer sécheresse, irritation, voire infections
  
  

À la place ? Un nettoyant doux et équilibré en pH (comme celui de YONIVA, coucou 👋) 2-3 fois par semaine, pas tous les jours. Sinon, juste de l’eau tiède, c’est parfait.

2. Opte pour des tissus naturels et respirants

Les strings en synthétique qui gardent l’humidité ? Next.

Les culottes en coton bio ? Le BFF de ta vulve.

Pourquoi c’est mieux :

• Le coton laisse ta peau respirer
  
• Moins de risques de mycoses et d’irritations
  
• Ça reste sec et frais, surtout la nuit ou après le sport
  
  

Bonus : essaie de dormir sans culotte. La liberté, c’est sexy ET ça soigne

3. Hydrate-toi de l’intérieur

La fraîcheur, ça vient aussi de l’intérieur. Ta peau (même celle du bas 👀) a besoin d’eau.

• Bois 2 à 3 litres d’eau par jour
  
• Ajoute des aliments riches en eau : concombre, melon d’eau, céleri
  
• Évite les boissons déshydratantes : café, alcool, etc.
  
  

Hydrater =

• Sécrétions vaginales en santé
  
• Élasticité
  
• Ce petit glow naturel, version juicy 🍑
  
  

4. Active ta lymphe = fais circuler l’énergie

Ton système lymphatique élimine les toxines et booste ton immunité. Mais pour fonctionner, il a besoin que tu bouges un peu.

À tester :

• Brosse à sec (surtout près de l’aine)
  
• Mini rebond sur place, marche douce ou yoga
  
• Auto-massage à l’huile dans le bas-ventre
  
  

Résultat : moins de gonflement, plus de vitalité, et connexion boostée avec ton utérus. Oh yes.

5. Vis avec ton cycle — pas contre lui

Tu te sens “off” ? C’est sûrement hormonal.

Suivre ton cycle t’aide à comprendre quand ton corps a besoin de repos, de détox ou de douceur.

Quelques tips :

• Culottes menstruelles ou serviettes bio
  
• Pas de produits agressifs pendant tes règles
  
• Plantes, tisanes et dodo pour soutenir ton énergie
  
  

Ton cycle est sacré, pas quelque chose à cacher ou à forcer dans une vibe “glow up 24/7”.

Fraîcheur = Douceur

Pas besoin de te frotter à fond pour te sentir bien.
La vraie fraîcheur vient quand tu écoutes ton corps… et que tu le respectes.

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